肌荒れ時におすすめの化粧品

肌荒れは、乱れた生活習慣、間違ったスキンケアや食生活等のさまざまな原因があると言われています。
今回は、肌荒れを治すために気をつけなければいけないこと、肌荒れ時におすすめの敏感肌化粧品についてご紹介いたしますので、参考にしてみてくださいね。肌荒れに悩んでいる方は、この記事を読んでぜひ今の生活を見直してみてください！

肌荒れを治す方法「スキンケア」

洗顔やクレンジングはどんなものを使っていますか？
洗浄力の強い洗顔料やクレンジングは、お肌に必要な皮脂や天然保湿因子、セラミド等も一緒に洗い落としてしまう危険性があります。
敏感肌の方は角層が薄くなっているため、健康な肌に比べて皮脂や天然保湿因子、セラミド等が少ないため洗浄力が強すぎる洗顔料やオイルクレンジングは避けましょう。
ですが、逆に洗浄力が弱いと、メークを落としきることができず、それが原因でメークの成分などで毛穴が詰まり肌荒れを起こすこともあります。
敏感肌用に用意された洗顔料やクレンジングは肌への負担を軽減できるように成分が選ばれていますので、肌荒れ時には敏感肌用の洗顔料やクレンジングを使用すると良いでしょう。また、肌荒れ時には肌も乾燥しやすくなっているので、保湿成分が配合された洗顔料やクレンジングを選ぶとより良いでしょう。

次に注目したいのが、洗顔後にすぐにつける化粧水です。
洗顔後にすぐにつける化粧水は、保湿成分を豊富に含んでいるものを選ぶようにしてください。敏感肌の方に不足しがちな「セラミド」には、様々な種類がありますが、乾燥肌を予防・改善するためには「ヒト型セラミド」がおすすめですよ。
「ヒト型セラミド」は人間の角層にある細胞間脂質と同じ化学構造を持っているため、刺激が少なく、肌馴染みが良く、保湿力も高いという特徴があります。

そして、最後は化粧水で与えた水分を逃げないように蓋をするための必須アイテムであるクリームを使うようにしてください。
クリームに使われている保湿成分の中でも、角層からの水分蒸発を防ぐ効果のある「ワセリン」などが含まれているものを選ぶようにしましょう。

肌荒れを治す方法「食生活」

脂っこい食べ物や糖分が多い食べ物ばかり食べていませんか？
これらの食べ物を食べ過ぎていると、皮脂の分泌が増えてお肌が脂っぽくなってニキビが増えたり、毛穴の黒ずみの原因になってしまいます。
また、スナック菓子やインスタントラーメンも製造の過程で大量の油脂が使われています。こういった食べ物を多く摂取すると、体内に活性酸素が増えてしまいます。活性酸素とは酸化力の高い酸素のことを言い、体内の活性酸素が増えると、細胞を酸化させしてしまいます。細胞の酸化は老化を早めたり、肌荒れの原因にもなるのです！

体内に活性酸素を増やさないためにもたんぱく質やアミノ酸が入っている食べ物を優先して食べるようにしてくださいね。
また、緑黄色野菜は健やかで美しいお肌の弾力を担うコラーゲンの生産に欠かすことのできない成分である「ビタミン」を多く含んでいるので、積極的に食べるようにしましょう。

肌荒れを治す方法「ストレス」

昼夜逆転の生活、睡眠不足、過剰なストレスライフを送っていませんか？
また仕事や人間関係などで知らず知らずのうちにストレスをためこんでいませんか？
このようなストレスは、お肌のバリア機能を低下させ、老化を加速する原因に…。
お肌は大変デリケートなので、乱れた生活習慣などのストレスがそのまま「敏感肌」として表れる可能性があります。規則正しい生活に十分な睡眠をとり、自分なりのリラックス方法を見つけ、適度にストレスを解消してくださいね。

まとめ

肌荒れの原因、思いあたる節はありましたか？
肌荒れに悩んでいる方は、まずは今の生活習慣や普段の食生活、スキンケアを見直してみてください。
肌荒れにオススメの化粧品もいくつか紹介しましたので、まずは試してみて、同時に生活習慣も改善していきましょう！