もう肌荒れしたくない！肌荒れの原因と、対策は？

忙しくなるとすぐニキビができる、肌が乾燥して皮がむける…など、肌荒れでお悩みの方は多いのではないでしょうか。肌が荒れていると、なんとなく気分が上がらなかったり、化粧乗りも悪くなってしまったり、女性にとっては大きな問題です。
できるだけトラブルの少ない肌になるために、まずは肌荒れを起こす原因から考えてみましょう。

食生活の乱れ

暴飲暴食、炭水化物、糖分や脂っぽいものの取りすぎなどはビタミン不足を招きやすく、ニキビができたり、肌の免疫力の低下につながったりしてしまいます。

間違ったスキンケア方法

クレンジングや洗顔、その後のスキンケアの際に、こすったりしていないでしょうか？肌に摩擦を与えてしまうことも、肌荒れにつながります。また、洗顔時のお湯の温度が高すぎたり、すすぎが不十分になったりすることも肌にダメージを与えてしまいますので、注意が必要です。

ストレス

ストレスは肌荒れの大きな原因の一つ。
仕事や家庭での忙しさなどで、日ごろからストレスを感じている方はとても多いです。
ストレスを受けると、血行不良になり、皮フの温度が低下してしまいます。皮フの温度が低下すると、肌内部の働きが鈍くなり、肌のバリア機能が低下することで肌荒れしやすい状態になってしまいます。

睡眠不足

生活習慣の乱れも、肌が荒れやすくなる状態をつくってしまいます。特に、睡眠不足は肌の大敵。ストレスと同じように、睡眠時間が少なくなると、肌のバリア機能が低下してしまい、乾燥したり、吹き出物ができやすくなったりします。

枕カバーやシーツの汚れ

顔に触れる機会の多い枕カバーやシーツが汚れていると、肌表面に汚れをつけてしまうことになります。
メーク道具の汚れ同様、タオルや枕など、顔にふれるものは清潔に保ちましょう。

トラブルの少ない肌になるには

ご自身に当てはまる肌荒れの原因は見つかりましたか？
忙しくてつい睡眠不足になってしまったり、食事のバランスが乱れてしまったり、知らぬ間にストレスを感じていたり･･･いくつも当てはまる、という方も多いのではないでしょうか。
肌荒れの少ない美肌を目指すには、アロマや運動などで適度にストレスを解消したり、生活習慣を見直してみたり、少しずつ対策をしていきましょう。

絶対に気をつけていただきたいのは、スキンケア方法。肌荒れしやすいということは、肌表面が敏感な状態になっているということ。肌荒れすると、つい良くしようと思って念入りにお手入れしてしまいがちですが、肌が敏感なときに刺激を与えるはかえって逆効果になることも。
肌に摩擦を与えたりしないように、肌のお手入れはコットンではなく、やさしく手で行うのがおすすめです。