スキンケアの見直しで、肌質を改善！

乾燥肌を改善するには、毎日のスキンケアを正しく行うことがとても大切です。
「こすりすぎ」や「洗いすぎ」などの間違ったスキンケアは、乾燥肌になる原因のひとつ。
間違ったスキンケアを続けてしまうと、保湿力の高い化粧品をいくら使っても、肌は健康な状態になりません。
肌の状態で悩んでいる方は、ぜひ一度スキンケア方法を見直してみてください。

おすすめのスキンケア方法

乾燥や肌荒れに悩んでいる方に、おすすめのスキンケア方法をご紹介します！
肌にできるだけ刺激を与えず、優しくケアできる方法なので、乾燥で肌が敏感になっている方にも実践していただけます♪

ステップ1．洗顔

まず、顔をぬるま湯で軽くぬらしたあと、洗顔フォームや洗顔石鹸を、レモン一個分くらいの量になるまで十分に泡立てます。
泡の弾力を活かしながら、泡を肌の上で転がすようにやさしく丁寧に洗い、ぬるま湯で十分にすすぎます。

ポイントは、十分に泡を立てること。

しっかりとした泡でやさしくケアすると、肌に刺激を与えずに、毛穴の汚れまで洗うことができます。

ステップ2．化粧水・ローション

化粧水を手のひらで温めた後、顔全体にやさしくなじませます。
もう一度化粧水を手にとり、手のひら全体を使って、頬を引き上げるようにしてハンドプレスし、しっかりと浸透させます。

コットンを使用する方法もありますが、乾燥や肌荒れで角層が乱れている肌に摩擦刺激を与えないために、手でやさしくケアするのがおすすめです。

ステップ3．クリーム

クリームを手にとり、手のひら全体で温めたあと、顔の内側から外側に向かって、全体にやさしくなじませます。
最後に、顔の丸みにそって両手で顔全体を包み込み、頬をやさしく引き上げるようにしてなじませます。

デイリーケアのポイント

乾燥の原因となる紫外線は、ファンデーションや日焼け止めの効果があるものでカットしましょう。ベースメークも保湿効果の高いものがおすすめです。

肌にいい食べ物や栄養素って？

乾燥肌を改善するには、スキンケアだけではなくライフスタイルを見直すことも重要です。
まずは十分な睡眠をとることや、毎日の食生活をバランスの良くする意識が大事です。

肌のうるおいを保つために特におすすめの栄養素は、ヒアルロン酸が入っている軟骨や手羽先。
また肌あれでお悩みの方は、ビタミンAを摂取できる緑黄色野菜や、ビタミンEがたくさん含まれているナッツ類などを意識して取り入れてみましょう。